Правильно пить - означает, что вам никогда больше не придётся говорить: "Извините, что меня вырвало на ваши ботинки".
Шаг 1:
Никогда не пейте на пустой желудок
Никогда не пейте на пустой желудок - если только вы не находите особого удовольствия в головокружении. Закуска замедлит всасывание алкоголя, обволакивая ваш желудок.
Подcказка
Съешьте две столовых ложки мёда или шоколадный батончик перед тем, как начать выпивать. Одно из исследований показало, что поглощение фруктозы и глюкозы помогло снизить количество ошибок во время проверки двигательных функций.
Шаг 2:
Выпивайте не более 50 грамм в час
Постарайтесь выпивать не более 50 грамм крепкого алкоголя в час, это максимум, который может переработать печень.
Шаг 3:
Чередуйте алкоголь с водой
Запивайте алкогольные напитки стаканами воды, поскольку обезвоживание является причиной большинства неприятных побочных эффектов употребления алкоголя, таких как головные боли и тошнота.
Подcказка
Избегайте красного вина, шампанского и напитков с содержанием сахара; они вызывают наихудшее похмелье.
Шаг 4:
Разбавляйте напитки
Разбавляйте свои напитки по мере выпивания. Те, кто пьёт вино, могут разбавлять его водой; любители пива могут заказать английский коктейль - смесь пива с лимонадом.
Подcказка
Ваш вес определяет, сколько алкоголя может переработать ваше тело, поэтому если в вас 45 кг живого веса, не пытайтесь угнаться за своими друзьями, которые весят 90.
Шаг 5:
Присядьте
Лучше присядьте. В барах люди пьют больше, когда стоят, потому что они менее расслаблены.
Факт
Студенты колледжей пьют существенно больше, чем они думают, если судить по медицинскому исследованию 2003 года.